Wie kun je raadplegen om beter te slapen?
Onze levensstijl is niet meer hetzelfde als die van onze voorouders. Onze samenleving lijdt steeds meer onder ziektes die verband houden met slaapstoornissen. Het raadplegen van een specialist is noodzakelijk om deze problemen, die zo aanwezig zijn in ons dagelijks leven, aan te pakken. Volg onze tips om de arts te vinden die uw slaapstoornissen zal oplossen.
Waarom moet u een arts raadplegen als u lijdt aan een slaapstoornis?
Slaap is een essentiële fase van onze dag. Goed slapen stelt ons in staat om onze batterijen op te laden voor de rest van de dag. Slaapstoornissen hebben niet alleen een impact op onze chronische vermoeidheid, maar zijn ook de oorzaak van vele ernstige ziekten.
Wat is een slaapstoornis?
Een slaapstoornis kan verschillende vormen aannemen. Het is min of meer intens en ernstig, afhankelijk van de patiënt. Lichte slaapstoornissen zijn:
- moeite met inslapen 's avonds
- regelmatig 's nachts wakker worden
- incidenteel snurken
Andere mensen lijden aan echte regelmatige en intense problemen zoals:
- slaapapneu
- slapeloosheid
- slaapwandelen
- chronisch wakker worden
Afhankelijk van de ernst van het probleem en de oorzaken van uw stoornis, zult u op advies van uw arts naar een specialist worden doorverwezen.
De gevolgen van slaapstoornissen op onze gezondheid?
Slaapstoornissen zijn verantwoordelijk voor tal van gezondheidsproblemen die min of meer ernstige gevolgen hebben voor ons leven. Het eerste symptoom van slaapgebrek is vermoeidheid. Vermoeidheid treedt op zodra we niet genoeg slapen. Afhankelijk van de persoon is er ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig om voldoende energie te herwinnen die overdag wordt verbruikt. Afhankelijk van uw levensritme kunt u moeite hebben met inslapen. Een consult bij een specialist kan uitwijzen of het een voorbijgaande episode is of een ernstiger ziekte.
Andere slaapgerelateerde aandoeningen kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen:
- narcolepsie of de onweerstaanbare drang om op elk moment van de dag te slapen
- slaapdronkenschap of moeite met wakker worden
- aandachts- en concentratiestoornissen overdag die de cognitieve functies kunnen aantasten
- psychiatrische problemen
- cardiovasculaire aandoeningen
Of u nu te veel of te weinig slaapt, een consult bij een arts is essentieel om uw gezondheid onmiddellijk te verbeteren. Slaap heeft een algemene impact op ons welzijn en op het goed functioneren van ons lichaam. Vind een centrum in Frankrijk dat mensen met een slaapstoornis begeleidt en ontdek onze tips om de specialist te vinden die u zal helpen beter te slapen.
Er zijn verschillende soorten slaapspecialisten, waaronder:
Of u nu eenvoudige inslaapproblemen, snurken, nachtelijk ontwaken of een ernstiger syndroom zoals slaapapneu heeft, u heeft een specialist nodig om uw slaapstoornissen te diagnosticeren. Ziekten gerelateerd aan slaapgebrek moeten worden behandeld om de levenskwaliteit van de patiënt te verbeteren.
Eerste specialist om te raadplegen: uw apotheker en uw huisarts
Als u de eerste symptomen van slaapstoornissen heeft opgemerkt (slapeloosheid, moeite met slapen, snurken, onregelmatig ontwaken, enz.), raadpleeg dan snel uw apotheker en uw huisarts. De apotheker kan milde symptomen snel behandelen met plantaardige geneesmiddelen die het naar bed gaan aangenamer maken of de stress verminderen die nachtelijk ontwaken veroorzaakt. U heeft echter een medische diagnose nodig als uw inslaapprobleem gevolgen heeft voor uw levensritme en gezondheid. Een consult bij uw huisarts zal een eerste diagnose mogelijk maken. Uw arts kan u een behandeling met medicijnen voorschrijven of u doorverwijzen naar een specialist die dieper zal zoeken naar de oorzaken van uw slaapstoornissen.
Behandel uw ernstige slaapproblemen met klinische specialisten
Als u last heeft van ernstige slaapstoornissen die uw levenskwaliteit aantasten en die niet worden opgelost met een goede levensstijl en een behandeling op basis van planten, kunt u een specialist raadplegen. Afhankelijk van uw slaapproblemen heeft u een consult bij een of meer verschillende specialisten:
- De KNO-arts en de longarts zullen uw snurken of slaapapneu behandelen.
- De neuroloog kan klinische onderzoeken uitvoeren, zoals een slaapregistratie in het ziekenhuis.
- De psychiater of psycholoog zal u een therapie voorstellen om chronische slapeloosheid als gevolg van stress, angst of persoonlijke problemen aan te pakken.
Begeleiding door een slaapspecialist is een belangrijke verbintenis om uw energie overdag te verbeteren. Dit impliceert tijd voor de patiënt die zich geconfronteerd ziet met het mogelijk regelmatig innemen van een behandeling op basis van medicijnen.
Verbeter uw slaapcomfort met een betere levensstijl
Als uw slaapproblemen niet berusten op ziekten en een syndroom dat het dagelijks leven beperkt, kunt u kiezen voor een zachtere behandeling om uw inslapen en ontwaken te beheren. Een goede levensstijl helpt de patiënt om zich overdag beter te voelen en 's nachts een betere slaap te vinden. Om de dagelijkse gezondheid te herstellen, kunt u het volgende raadplegen:
- een voedingsarts of diëtist om uw voedingspatroon te herzien
- een levenscoach die u zal begeleiden bij het hervatten van sport of het hervormen van uw leefgewoonten
- een natuurgeneeskundige die uw gezondheidstoestand zal diagnosticeren en u planten in infusie zal voorstellen om u meer ontspannen te voelen voor het slapengaan
Goede leefgewoonten kunnen u gemakkelijk helpen om beter te slapen:
- minimaal 7 tot 8 uur per nacht slapen
- schermen uitzetten na een bepaald uur
- vermijd intense sportactiviteit 's avonds voor het slapengaan
- ontspanningssessies beoefenen (meditatie, yoga, ademhaling, enz.)
- investeren in kwaliteitsbeddengoed (matras, lattenbodem, beddengoed) om slaapcomfort te bieden