Welk matras bij ischias?
Wanneer we denken aan rugpijn en andere pijnen die in het hele lichaam uitstralen, hebben we vaak de neiging om naar medicijnen, warme kompressen, sport te grijpen... En soms wordt het beddengoed over het hoofd gezien, terwijl het toch een zeer belangrijk element is om rekening mee te houden! De keuze van de matras is van primair belang, want een goede slaapplaats is de garantie voor een goede nachtrust en het niet verergeren van de pijn! Als u lijdt aan ischias, bent u misschien op zoek naar een andere matras om 's nachts beter te herstellen en een hoge slaapkwaliteit terug te vinden. Welke matras te kiezen als je ischias hebt? Dat is wat we zullen proberen te ontdekken.
Wat is ischias?
Ischias is de aandoening die verwijst naar de neuralgie van de ischiaszenuw. De pijn treedt op in de onderste ledematen, langs het traject dat deze zenuw aflegt, d.w.z. van de lendenstreek tot in het been... Deze pijn gaat vaak gepaard met lage rugpijn. Wat zijn de belangrijkste oorzaken van ischias? Een hernia of artrose van de lage rug. Deze pijn kan variëren en zich voordoen als aanvallen, variërend van lichte tot hevige en moeilijk te verdragen pijn. Ischias verdwijnt na verloop van tijd, met voldoende rust en een compatibele levensstijl. Let op, ischias is geen rugpijn, de pijn is niet alleen gelokaliseerd in de lendenstreek of in de wervelkolom... Ischias kan erg pijnlijk zijn, daarom is het belangrijk om een goed matras te kiezen en in de juiste houding te slapen!
Hoe kan je goed slapen met ischias?
Wanneer de pijn voelbaar is van de onderrug tot in het been, wordt het erg moeilijk om geen onrustige nachten door te brengen... Enkele tips kunnen u echter helpen om betere rustmomenten terug te vinden. Het eerste wat u moet doen is de juiste matras kiezen. Als u advies nodig heeft, bent u hier aan het juiste adres... Maar voordat u weet welke matras u moet kiezen, moet u weten dat u ook andere dingen kunt doen om uw pijn te verlichten. Een warm bad, massage, kruik... Let er ook op dat u in de juiste houding in slaap valt, met een goede uitlijning.
U kunt een kussen gebruiken en het tussen uw benen plaatsen. Op deze manier zullen uw lichaam, ruggengraat en lendenen goed uitgelijnd zijn en zult u 's nachts minder pijn hebben. Het wordt namelijk aanbevolen om op uw zij of rug te slapen voor een goede nachtrust. Op uw buik slapen wordt niet aanbevolen in geval van pijn in de ischiaszenuw, omdat deze positie geen goede uitlijning van de ruggengraat mogelijk maakt.
Welk matras kiezen om ischias te verlichten?
Latexmatras, stevig matras, traagschuim matras, hybride matras, pocketvering matras, orthopedisch matras... U heeft moeite om wijs te worden uit deze verschillende termen en u wilt graag advies over welk matras u moet kiezen om de pijn van uw ischias te verlichten? Stevigheid, dichtheid, comfortzones, ontdek het model dat de voorkeur heeft als u aan deze aandoening lijdt.
Ondersteuningszones, stevigheid en dikte
Voordat we het over matrastechnologieën hebben, is het belangrijk om het onderwerp van de stevigheid van de slaapplaats en de ondersteuningszones aan te snijden. Om uw matras goed te kiezen, moet u een slaapplaats kiezen die stevig genoeg is om de uitlijning van de wervelkolom te behouden. De stevigheidsgraad van het matras wordt bepaald op basis van de morfologie van de slaper. Het is belangrijk om rekening te houden met de verhouding tussen gewicht en lengte. Uw lichaam moet ondersteund worden en goed uitgelijnd zijn van top tot teen. De ondersteuningszones zijn ook belangrijk en variëren van matras tot matras. Ze zorgen voor meer comfort en helpen drukpunten te verlichten, vooral in de rug en wervelkolom. Ten slotte is het laatste criterium waarmee rekening moet worden gehouden de dikte van het matras. Dit criterium speelt ook een rol bij het comfort en de duurzaamheid van het matras. Het is daarom belangrijk om een matras te kiezen met een zekere dikte (minimaal tussen 20 en 25 cm) om te voorkomen dat het in de loop van de tijd doorzakt.
De definitie van een orthopedische matras
Voordat u weet naar welke technologie u moet zoeken, vraagt u zich misschien af wat een orthopedische matras is... Het is simpelweg een matras die is ontworpen om lage rugpijn te verlichten en de wervelkolom zo goed mogelijk uit te lijnen. De vulling van dit type matras kan van verschillende aard zijn. Zo kan een matras van traagschuim, latex of een hybride matras een orthopedische matras zijn.
De traagschuim matras
Dit is de nummer 1 matras om te kiezen in geval van pijn gerelateerd aan ischias: de traagschuim matras. Dit type matras heeft het voordeel dat het zich perfect aanpast aan het lichaam van de slaper. Het schuim past zich aan de contouren aan en zorgt zo voor de beste ondersteuning van de wervelkolom. De traagschuim matras biedt comfort en stevigheid en helpt pijn te verlichten. Hiervoor moet de matras een geschikte dikte hebben om een kwalitatieve ondersteuning te bieden.
De latex matras
De latex matras kan ook een ideaal model zijn voor mensen die lijden aan ischias. Stevig, ergonomisch en soepel, kan de latex matras zo de pijn verlichten die verband houdt met ischias. U kunt dan beter herstellen tijdens de nacht en een verkwikkende slaap terugvinden.
Wat is vervelender dan gezondheidsproblemen en rugpijn... Veel aandoeningen zoals ischias kunnen de slaapkwaliteit aanzienlijk beïnvloeden. De keuze voor een goed matras kan het verschil maken. Maar let op, als u lijdt aan ischias, is het belangrijk om een model te kiezen dat compatibel is met uw profiel. Neem de tijd om goed te kiezen, dit is essentieel om de beste prijs-kwaliteitverhouding te vinden en om een duurzaam bed te hebben dat veel comfort biedt.