Op de grond slapen: welke voordelen voor het lichaam?
In Europa is de slaapkamer een nette en duidelijk afgebakende ruimte, met vaak een hoofdmeubelstuk centraal in de kamer: het bed. Toch is het in veel landen gebruikelijk om direct op de grond te slapen. Dit heeft namelijk vele voordelen. Langzaam went het lichaam eraan en de positieve effecten op het lichaam worden snel merkbaar. Het effect op de houding en de gezondheid is niet te onderschatten. Wilt u weten wat de voordelen zijn? Is het beter om direct op de grond te slapen? Op tegels? Tapijt? Of op een specifiek matras zoals een futon? Als u meer over dit onderwerp wilt weten, bent u hier aan het juiste adres.
Japan: het land van "beter slapen op de vloer"
Op de grond slapen is een eeuwenoude praktijk die rechtstreeks uit Japan komt. In het land van de rijzende zon is het gebruikelijk om direct op de vloer te slapen... Of bijna! In werkelijkheid slapen Japanners niet direct op de tegels of het tapijt, maar op een futon. De futon is een dunne matras met een dikte van 5 tot 15 cm die op de tatami ligt. De tatami is een specifieke bedbodem waarop de matras rust. De futon kan ook direct op de vloer worden gelegd. Zoals u waarschijnlijk al heeft begrepen, heeft slapen op een futon met een dun kussen geen invloed op het comfort van de slaper, integendeel zelfs! Wist u dat er tegenwoordig futonmatrassen in alle prijsklassen te vinden zijn en dat er een zeer ruime keuze is!
Slapen op de grond: vele gezondheidsvoordelen
Zoals u begrepen zult hebben, hebben de Japanners al lang geleden het belang ingezien van slapen op de grond, wat een directe invloed heeft op de kwaliteit van de slaap. Maar wat zijn de voordelen voor de gezondheid en het lichaam? Dat gaan we ontdekken.
Verbetering van de houding
De eerste reden om op de grond te slapen heeft betrekking op de houding. Door op een matras te slapen die rechtstreeks op het tapijt of de parketvloer ligt, kan het lichaam namelijk mooi recht blijven. Het hoofd, de ruggengraat en de heupen zijn dan perfect uitgelijnd. De positie is natuurlijk en dit is gunstig voor het lichaam. De houding wordt gecorrigeerd en het hele lichaam profiteert ervan! Inderdaad, minder spierpijn, minder spanningen, een betere regeneratie van de weefsels... De positieve effecten zijn talrijk! Bovendien blijft het comfortabel, zoals u begrepen zult hebben.
Verlichting van rugproblemen
Heeft u af en toe last van rugpijn? Wist u dat slapen op de vloer of op een matras met een kleine dikte goed kan zijn voor uw rug? Het blijkt namelijk dat slapen op een te zachte of te harde matras of een te zachte boxspring rugpijn kan verergeren. De wervelkolom wordt niet voldoende ondersteund en de houding wordt dan beïnvloed... Wat pijn in de onderrug en in de rug in het algemeen kan veroorzaken. Als u het slachtoffer bent van dergelijke pijn, kunt u proberen enkele dagen direct op de vloer te slapen om zelf de voordelen te ervaren.
Verbetering van de lichaamstemperatuur
Direct op de grond slapen of op een dunne matras of boxspring op de vloer kan de lichaamstemperatuur verlagen. Misschien weet u het niet, maar 's nachts stijgt de lichaamstemperatuur. Door zo dicht mogelijk bij de vloer te slapen, dicht bij de tegels of de vloerplanken, kan de koelte dan de lichaamstemperatuur verlagen en dus beter slapen!
Slapen op de grond: een praktijk die in bepaalde gevallen vermeden moet worden
Op de grond slapen kan het comfort en de kwaliteit van de slaap verbeteren... Maar in sommige gevallen wordt het niet aangeraden! Als u namelijk chronisch last heeft van rugpijn, is het niet aan te raden om op een matras op de grond te slapen of alleen met uw dekbed op de grond te slapen. In dit geval en als u dagelijks pijn heeft, is het beter om een gezondheidsdeskundige te raadplegen. Weet ook dat het voor ouderen wordt afgeraden om op de grond te slapen. Naarmate het lichaam ouder wordt, heeft het meer comfort nodig en moet het vermijden op een harde ondergrond te slapen!