CBD om uw slaap te verbeteren
Al tientallen jaren erkennen wetenschappers slaap als een essentiële factor voor een goed psychologisch en fysiek evenwicht. In de loop der jaren hebben verschillende studies helaas aangetoond dat Fransen een uur minder slapen dan voorheen. Dit houdt met name verband met stress, de opkomst van het gebruik van schermen, ook 's avonds voor het slapengaan, en bepaalde ziekten. Om dit fenomeen tegen te gaan, behoort CBD tot de steeds populairdere oplossingen om beter te slapen. Ook wel bekend als cannabidiol, is het een actief ingrediënt afkomstig van hennep. Wat zijn de voordelen van dit type product voor de slaap? Welk effect heeft het echt?
Waar komt CBD vandaan?
Verschil tussen cannabis en cannabidiol
Vanwege de sterke psychotrope effecten wordt cannabis door sommige mensen gebruikt om beter te slapen en de slaap te bevorderen. De bijwerkingen ervan zijn echter grotendeels gecontra-indiceerd. Wanneer we het over cannabis hebben, verwijzen we naar THC, ook wel TetraHydroCannabinol genoemd.
De oorsprong van CBD
CBD is afkomstig van dezelfde plant als THC, zonder schadelijke effecten. CBD, afkomstig van hennep, heeft ontspannende eigenschappen die veel aandoeningen kunnen kalmeren, met name door slapeloosheid en angst tegen te gaan. Cannabidiol is een molecuul dat behoort tot de cannabinoïde-familie. Het is dit molecuul dat we van nature terugvinden in de cannabisbloem. Merk op dat CBD geen psychotrope effecten heeft en dus niet verslavend is. Cannabidiol heeft ontspannende, ontstekingsremmende en antidepressieve voordelen.
Hoe helpt CBD om beter te slapen?
De voordelen van CBD
Dankzij de kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen bevordert cannabidiol een snelle inslaping. CBD staat bekend om het verminderen van aandoeningen zoals stress en angst, het ontspant de spieren om verschillende pijnen in het lichaam te verlichten: u voelt zich dan beter en bent in betere omstandigheden om slaap te vinden.
CBD voor een betere nachtrust
Het gebruik van CBD tijdens een periode van stress, hetzij incidenteel of constant, helpt dus om rust te vinden. Het is precies door het kalmeren van het zenuwstelsel dat cannabidiol werkt. Het grijpt ook in bij de preventie van de afbraak van neurotransmitters die een rol spelen bij de cognitieve functies, de emotionele toestand en het gevoel van pijn. Op deze manier bevordert CBD de slaap voor een vredige nacht dankzij de productie van melatonine, het zogenaamde "slaaphormoon".
Hoe kunt u uw slaap verbeteren?
Bestrijding van slapeloosheid
Naast het in slaap vallen, wat ingewikkeld kan zijn, hebben sommige mensen last van nachtelijk ontwaken of zelfs slapeloosheid. Deze ontwakingen zijn gerelateerd aan de verschillende slaapfasen. Het gebruik van CBD zou helpen om de paradoxale slaapfasen beter te reguleren. Voor een meer verkwikkende slaap is het reguleren van deze fasen van cruciaal belang.
Het belang van een goede nachtrust
Door de kwaliteit van uw slaap te verbeteren, bestrijdt u slaapapneu en draagt u bij aan het genereren van dromen. Let echter op, het slaapapneusyndroom, ook wel SAS genoemd, dat meerdere ontwakingen tijdens dezelfde nacht veroorzaakt, is een aandoening die een specifieke behandeling vereist, op voorschrift van een arts, met een speciale follow-up. Sommige patiënten met SAS nemen een behandeling op basis van medicinale cannabis om de symptomen te verminderen. Het werkt door de werking van serotonine op de nervus vagus te verminderen, die met name bijdraagt aan ademhalingssensaties.
Welke CBD kiezen om beter te slapen?
Een verscheidenheid aan CBD-producten
CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen: olie, infusie, capsules en bloemen. CBD-producten voor de slaap kunnen dus in deze formaten worden geconsumeerd. Het is raadzaam om uw inname van CBD aan te passen aan uw gewoonten. De effecten van cannabidiol variëren namelijk van persoon tot persoon.
Pas uw consumptie aan
Concreet gezien helpt het drinken van CBD-infusie voor het slapengaan om een rustigere nacht door te brengen. Het infuseren van uw CBD maakt een nauwkeurige dosering echter niet mogelijk. Dus als u gevoelig bent voor de effecten, kunt u het beter consumeren in de vorm van olie of snoep: u kunt de dosering dan gemakkelijk controleren en aanpassen aan uw gevoelens en behoeften. Voor sommigen kan één druppel CBD voldoende zijn, terwijl anderen meer nodig hebben.
Onmiddellijke werkzaamheid
Het consumeren van CBD-olie biedt een bijna onmiddellijke werkzaamheid op de kwaliteit van uw slaap: een paar druppels kunnen voldoende zijn. Het wordt echter aanbevolen om het te gebruiken in kuren van ongeveer 2 maanden. Het is na een week van consumptie dat de effecten volledig op de slaap worden gevoeld.