Wetenschap en scherm

De alomtegenwoordigheid van schermen in ons moderne leven kan een nadelige invloed hebben op de kwaliteit van onze slaap. Het blauwe licht dat wordt uitgestraald door telefoons, tablets, computers en televisies verstoort ons circadiane ritme en maakt het moeilijker om in slaap te vallen. In dit gedeelte onderzoeken we hoe schermen onze slaap beïnvloeden en bieden we strategieën om hun impact te minimaliseren. Ontdek alternatieven om te ontspannen voor het slapengaan en tips om een schermvrije slaapomgeving te creëren.